Sprostitev in počitek sta pomembna za zdravje. Ste tudi vi med tistimi, ki si ne uspejo vzeti časa za sprostitev in so svoj počitek (spanec) zmanjšali na minimum? Potem je zdaj pravi trenutek, da o tem razmislite. V današnjem času je nedvomno težko ohranjati ravnovesje (telesno, čustveno in umsko), saj sta tukaj hiter tempo življenja in neprestana časovna stiska, ki nam nemalokrat povzročata stres. Temu primeren je tudi naš odziv in tako smo neprestano v pripravljenosti ali pa v konfliktu samim s sabo. V svojih glavah neprestano preigravamo najrazličnejše scenarije in bolj kot smo pod raznimi pritiski, hitreje se nam poruši ravnovesje, zaradi tega pa lahko pride do različnih bolezni. Zato je sproščanje ključnega pomena za ohranjanje ravnovesja in zdravja, kot seveda tudi pravilen spanec. O tem, kako pomembna je sprostitev, lahko zasledimo v različnih medijih. Vendar pa obstaja razlika v tem ali se želite sprostiti ali pa se dejansko veste in zmorete sprostiti. Naše telo neprestano komunicira z nami preko telesnih odzivov ( vnetje, bolečina, bolezen …). Zato je prav, da mu prisluhnete, da prisluhnete sami sebi, da poiščete napetost in jo sprostite . Pravilno sproščanje celotnega telesa, kot tudi sproščanje in spreminjanje miselne aktivnosti se lahko naučite, ko enkrat obvladate tehniko sproščanja, se lahko že v petih minutah popolnoma sprostite in vaše telo bo začelo delovati drugače, kot če je neprestano v pripravljenosti. Naučiti se pravilnega sproščanja in tako poskrbite za svoje boljše počutje in zdravje, to je namreč ogromen korak do kvalitetnejšega življenja. Poskrbite najprej zase in lažje boste poskrbeli za vse, saj boste imeli več energije in boljše boste funkcionirali.