ZDRAVILNO DIHANJE
Dihanje kot terapija lahko ublaži simptome pri tesnobi, strahovih, paničnih napadih, depresivnosti. Dihanje je eno izmed najpomembnejših v boju proti stresu.
Brez diha ni življenja, z prvim vdihom se dejansko začne naše življenje. Vendar, kako dihamo?
Večina ljudi diha tako, da le premešča povsem nezadostno količino zraka v pljuča in obratno, s tem pa ne omogoča, da bi skupaj z zrakom vstopila življenjska sila, tej energiji ne omogoči proste cirkulacije po telesu, tako da bi dosegla vsako celico.
Pravilno dihanje pomeni takšno dihanje, ko se pljuča povsem napolnijo z zrakom in organizem dobi maksimalno količino kisika ter vsako tkivo povsem napolni s kisikom. Tako dihajo novorojenčki. Takšno dihanje je za nas predvidela narava. To je normalno dihanje!
Pretirano majhni in zadušljivi prostori, utesnjeni pogoji na delu so privedli do tega, da je človek pozabil dihati naravno. Skrbi, vznemirjenje, stres zapirajo našo dihalno pot in nam na dajo dihati s polnimi pljuči. Zato dihamo površinsko, plitvo in hitro.
Naše dihanje poteka tako, da samega procesa ne kontroliramo zavestno, tudi če želimo, ga vedno ne moremo. Običajno ljudje dihajo kot dihajo in ob tem ne razmišljajo ali se premikajo prsi ali prepona. Če se želimo naučiti pravilnega dihanja, moramo za proces dihanja uporabiti zavestno kontrolo. Z učenjem dihanja, bomo v svoje roke vzeli tudi kontrolo nad življenjsko energijo svojega organizma, kar pomeni nad svojim zdravjem.
Dihanje pa je uspešno tudi kot sredstvo za preusmerjanje misli (pri obsesivnih mislih ali pretirani pozornosti na telesne simptome). S pravilnim dihanjem učinkovito zmanjšujete učinke stresa na telo in duha, ter si povrnete svoj notranji mir.
S kontrolo nad svojim duševnim zdravjem nadziramo tudi sebe – svoje razpoloženje in čustva.
Naučite se terapevtske tehnike dihanja in spoznajte pozitivne učinke dihanja.
Dihanje za uglasitev notranjih organov ( pljuča, ledvice, jetra, srce, vranica ter ˝Trije vrelci˝ so pomemben sistem človeškega organizma. (pljuča, jetra in ledvice)
Posebne dihalne vaje zdravljenje pljuč in dihalnih bolezni, glavobol, srčne bolezni, želodec in črevesje…
Kaj pridobite z delavnico:
- se naučite pravilnega dihanja
- spoznate različne zdravilne tehnike dihanja
- naučite uporabljati dihalne tehnike za vzpostavitev telesnega in mentalnega ravnovesja.
Cena: 180 €
Prijavite se lahko po mailu narocila@illumin.si
Datum in ura po dogovoru.